Shake the Dust
Dynamisch, sanft und deep!
In der dynamischen somatischen Bewegungspraxis Shake the Dust bewegen wir uns durch sog. Container. Diese Container können Übungen aus dem Bodyweight Training sein, schütteln, freie Bewegung, Elemente aus dem Yoga, Pilates, Somatics, Cardio u.v.m. Dabei lassen wir uns von einer epischen Playlist begleiten und lassen Bewegung geschehen - ganz egal wie sie aussieht.
Hier geht es nicht um die perfekte Form und auch nicht darum, fit zu werden. Sondern darum, wie es sich anfühlt, dich auf deine Art zu bewegen - im Hier und Jetzt. In Anspannung, Entspannung und allem was dazwischen liegt.
Die Praxis unterstützt dich dabei, stockende Energie wieder ins Fließen zu bringen, Muster zu entdecken und dein Nervensystem zu stärken.
Deine Intensität, dein Tempo. Jede Session ist anders, jede Playlist neu.
“It`s not therapy, but it can be therapeutic. It´s not fitness, but I can make you fit.” (Satu Tuomela, Erfinderin von Shake the Dust)
Das brauchst du
Matte oder Teppich, ein Sitzkissen
Decke, Kissen, deine Wasserflasche
Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich gut bewegen kannst
Bluetooth-Lautsprecher oder Kopfhörer für bessere Klangqualität
Wir praktizieren barfuß oder auf rutschfesten Socken
Shake the Dust wartet auf dich, wenn du weiter runter scrollst. Wähle einfach dein Video frei oder nach Kategorie aus.
