Langsamkeit einladen
Wahrnehmung stärken

Diese Kategorie lädt dich ein, zu einer ruhigen und langsamen Bewegungspraxis.

Mit kleinen Bewegungen findest du zurück in Wahrnehmung, Präsenz und Selbstregulation.

Diese Praxis unterstützt dich dabei, deine Wahrnehmung zu stärken. Feine Unterschiede spüren, Loslassen einladen, anstatt mit Druck irgendwelche Ziele zu erreichen.

Das brauchst du

  • Matte oder Teppich

  • Decke, Kissen

  • warme Socken

  • Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich gut bewegen kannst

Hinweis: Die Slowness-Audios Audios sind ohne Hintergrundmusik, da uns Stille einlädt, unsere Wahrnehmungen bewusster zu erforschen. Wenn sich das für dich nicht sicher anfühlt, dann mach dir gerne leise Hintergrundmusik deiner Wahl an.

Zum Anhören auf den jeweiligen Playbutton klicken.

Schwarz-Weiß-Foto von Erde mit Schatten und Zweigen, die den Text "Intro" in der Mitte überlagern.
Schwarze und weiße Aufnahme eines Sonnenblumenfelds bei Sonnenuntergang.
Schwarze und weiße verzeichnete Farnblätter in Nahaufnahme, dunkler Hintergrund.
Unterwasseraufnahme mit Lichtstrahlen, die durchs Wasser auf Algen und Muscheln am Meeresboden fallen.
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