Shake the Dust
Dynamisch und deep!

Eine Frau sitzt im Lotussitz auf einem Yogamatte in einem gestimmten Raum mit Pflanzen, Wandbehang und Treppe, die mit Lichterketten dekoriert ist, mit dem Text "Shake the Dust" darüber.

In der dynamischen somatischen Bewegungspraxis Shake the Dust bewegen wir uns durch sogenannte Container. Diese Container können Übungen aus dem Bodyweighttraining sein, schütteln, freie Bewegung, Elemente aus dem Yoga, Pilates, Somatics, Cardio. Dabei lassen wir uns von einer epischen Playlist begleiten und lassen Bewegung geschehen - ganz egal wie sie aussieht. Hier geht es nicht um die perfekte Form, sondern darum, wie es sich anfühlt.

Die Praxis unterstützt dich dabei, stockende Energie wieder ins Fließen zu bringen, deine Muster zu entdecken und dein Nervensystem zu stärken.

Jede Session ist anders, jede Playlist neu.

“You don´t have to like it, but do you have love for it?” Satu Tuomela (Founder Shake the Dust)

Das brauchst du

  • Matte oder Teppich, Sitzkissen

  • Decke Kissen, deine Wasserflasche

  • Kleidung, in der du dich wohlfühlst und dich gut bewegen kannst

  • Bluetooth-Lautsprecher oder Kopfhörer für bessere Klangqualität

  • Wir praktizieren barfuß oder auf rutschfesten Socken

Viel Spaß!

Ich freue mich, wenn du meine Inhalte an Freunde und Familie weiterempfiehlst - das hilft mir sehr!