Perspektivenwechsel
Vom Kopf in den Körper

In dieser ersten Kategorie beginnst du, den Fokus von Wissen auf Wahrnehmung zu lenken. Du lernst, die Sprache deines Körpers wieder zu hören – ohne sie zu analysieren oder zu verstehen. Mit Atem, Schwerkraft und kleinen Wahrnehmungsübungen darfst du das Denken loslassen und in deiner Wahrnehmungslandschaft ankommen.

Das brauchst du

  • Etwas Raum und Zeit ungestört zu sein

  • Matte / Teppich

  • ggf. Kissen & Decke

  • ggf. Stift und Papier / Notizbuch

Bitte achte auf dich. Du kannst zu jedem Zeitpunkt pausieren, zur Toilette gehen, etwas trinken, dich bewegen etc. Bitte nicht aushalten, sondern Bedürfnissen gerne nachgehen.

Zum Anhören auf den jeweiligen Playbutton klicken.

Schwarze und weiße Fotografie eines einzelnen Blumenstraußes in einem zylindrischen Gefäß, das auf einer Oberfläche steht.